Kenali Introvert Hang Over

Dulunya Emak pikir kalo introvert itu ya cuma males bersosialisasi saja. Tapi ternyata bukan males. Itu berhubungan dengan karakter diri.

Jadi kan seperti yang kita tau Mak, karakter diri manusia ada 4. Mulai dari Koleris, Sanguinis, Melankolis dan Plegmatis. Manusia biasanya memiliki setidaknya 2 karakter. 1 karakter utama dan 1 lagi karakter yang mendampingi. Misalnya, Koleris Sanguinis atau Sanguinis Koleris ini biasanya ekstrovert. Ada juga Sanguinis Plegmatis atau sebaliknya   Ini biasanya ambivert. Kalo Melankolis Plegmatis atau Plegmatis Melankolis ini biasanya Introvert.  Sementara Sanguinis Koleris atau sebaliknya adalah ambivert. Ngerti kah Mak?

Nah, Emak gak pernah kepikiran kalo Orang introvert yang sedang berada dalam suatu acara bisa mengalami Introvert hang over. Pernah dengar gak sih Mak? 

Kuy lah kita bahas biar lebih enak jelasinnya. 

Apa itu Introvert 

Introvert adalah tipe kepribadian yang cenderung lebih suka fokus pada diri sendiri, lebih nyaman dengan kesunyian, dan lebih suka menghabiskan waktu sendiri atau dengan beberapa orang yang dekat daripada berada di tengah-tengah keramaian atau berinteraksi dengan banyak orang.

Introvert seringkali lebih suka mendengarkan daripada berbicara, dan membutuhkan waktu untuk mengisi batere sosial atau energi setelah berinteraksi dengan orang lain.

Nah fokus pada bagian mengisi batere sosial. Nanti kita bicarain lagi ya. Kita mau bahas ternyata introvert pun terbagi jadi 4 jenis lagi.

Jenis-jenis Introvert 

Introvert pun gak sejenis aja Mak. Gak semuanya yang selalu nunggu dering telpon berhenti dan lebih nyaman ber-WA saja. Masih ada yang masih nyaman bersosialisasi meski kelompok kecil.  Kuy kita bahas.

1. Social Introvert (Introvert sosial)

Jenis introvert ini senang bersosialisasi dalam kelompok kecil. Pernah lihat gak Mak para kutu buku di zaman kita sekolah dulu, dia suka bergabung dengan teman sejenisnya yang tidak terlalu rame. 

2. Thinking Introvert (Introvert pemikir)

Introvert jenis ini suka menyendiri dan tenggelam dalam pikirannya sendiri. Mereka lebih suka mendengar daripada berbicara. 

3. Anxious Introvert  (Introvert Cemas)

Introvert yang satu ini sering gelisah. Apalagi saat ada acara atau dalam suasana ramai. Batere sosial mereka cepat habis bila berada dalam suatu acara yang ramai.

4. Reatrained Introvert (Introvert Pengendali)

Biasanya orang dengan jenis introvert ini sering lambat dalam mengambil keputusan. Tidak berani ambil resiko sehingga pengambilan keputusan sering amat lama.

Nah kita mau cerita tentang Introvert hang over. 

Introvert Hang Over 

Nah tadi kita udah singgung tentang batere sosial. Baterai sosial itu istilah yang digunakan untuk menggambarkan tingkat energi emosional dan psikologis seseorang untuk berinteraksi sosial. 

Konsep ini menggambarkan bahwa setiap orang memiliki kapasitas terbatas untuk bersosialisasi, mirip seperti baterai ponsel yang perlu diisi ulang. Saat baterai ini habis, seseorang dapat merasa lelah, cemas, stres, mudah marah, atau kehilangan minat pada hal yang biasanya disukai. 

Jadi Introvert Hang Over ini bisa diistilahkan dengan habisnya batere sosial orang Introvert. Mengeri kan Mak?

Tanda-tanda Introvert Hang Over

1. Merasa lelah atau stres setelah berinteraksi sosial.

2. Kehilangan minat untuk berbicara atau berpartisipasi dalam percakapan.

3. Merasa ingin segera pulang atau berada di tempat yang nyaman.

4. Keinginan untuk menyendiri untuk memulihkan energi.

5. Menurunnya produktivitas atau kemampuan fokus pada tugas sehari-hari. 

Apa pentingnya mengisi kembali batere sosial?

1. Memahami diri sendiri: Membantu seseorang memahami respons terhadap interaksi sosial dan mengelola energinya.

2. Menjaga kesehatan mental: Penting untuk perawatan diri dan menghindari kelelahan emosional atau mental.

3. Menjaga hubungan: Membantu menjaga keseimbangan antara bersosialisasi dan waktu untuk diri sendiri agar tidak sampai mengganggu hubungan. 

Cara mengisi ulang baterai sosial:

1. Meluangkan waktu sendirian: Menyendiri, istirahat, atau melakukan hobi yang menenangkan seperti membaca atau menonton film. Boleh juga makan makanan kesukaan atau minum minuman kesukaan sambil menepi tenggelam dalam pikiran. 

2. Bersantai dengan kelompok kecil: Berinteraksi dengan orang-orang terdekat yang membuat nyaman, seperti keluarga atau sahabat dekat.

3. Mengatur jadwal: Merencanakan aktivitas sosial dengan bijak dan memberikan jeda di antara kegiatan sosial yang padat. Segera ambil me time segera setelah mengikuti acara tertentu. 

3. Mencari bantuan profesional: Jika kelelahan sosial terkait dengan kecemasan atau kondisi lain yang lebih dalam, disarankan untuk berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan mental.

Nah, meskipun introvert suka menyendiri penting juga bagi mereka untuk mengenal batere sosial yang mereka punya. 

Sewaktu-waktu mereka merasa lelah setelah mengikuti sebuah kegiatan ramai mereka perlu untuk segera mengisi ulang batere sosial sebelum merasakan Introvert Hang Over. 

blogger parenting Emak anak 5. belajar terus jadi istri dan emak yang baik..

Berbagi :