Kesehatan Mental Orang Indonesia

Beberapa waktu lalu rame banget reels ataupun vt jokes tentang kondisi orang Indonesia di akhirat nanti. Saat ditimbang pahala dan dosa, orang Indonesia yang tadinya mau dimasukkan neraka kemudian dimasukkan ke syurga karena status WNI. Status sebagai WNI ini dinilai adalah orang yang sering didzalimi pemerintah sehingga dengan beban di dunia bisa membuat yang dosanya banyak pun bisa selamat. Intinya masuk syurga jalur didzalimi pemerintah. Lucu kedengarannya.

Tapi.. Sedang tren Emak liat psikolog ataupun psikiater yang dapet pasien seseorang yang  mengaku stress hidup di Indonesia karena belakangan ini ngeliat tingkah pemerintah yang bikin naik darah. 

Apalagi dalam menangani bencana Sumatera. Baik Aceh,  Sumut dan Sumbar. Ada aja gebrakannya. Mulai donasi harus laporan, donasi dibilang Si Paling Aceh maupun kekeuhnya pemerintah tak mau menetapkan status Bencana Sumatera sebagai Bencana Nasional padahal mereka lambat menangani membuat banyak rakyat stress dengan segala intrik ini. 

Mhhh dengan segala drama yang selalu tersaji (lebih banyak di-up di Medsos dibanding di media eletronik seperti TV) ada beberapa hal yang sebenarnya harus kita lakukan agar kondisi mental sebagai rakyat tetap terjaga.

Menjaga Kesehatan Mental Sebagai Rakyat Indonesia: 

1. Batasi konsumsi berita dan medsos

Pilah dan pilih sendiri mana yang sebaiknya kita konsumsi karena over scrolling isu negatif dari pemerintah akan mempengaruhi mood kita. Kemudian masuk lebih dalam lagi dalam mempengaruhi kondisi emosional kita. Barulah kemudian menuju ke mental kita. 

Alhamdulillah belakangan ini Emak sibuk sehingga jarang buka medsos dan mengikuti apa yang sedang happening. 

2.  Jaga Kesehatan Fisik 

Mulai dari olahraga makan makanan yang bergizi dan juga istirahat yang teratur. Kenapa kesehatan fisik harua dijaga?

Masih inget dooonk dengan Mens sana in corpore sano? 

Iya kira-kira kesehatan fisik adalah kontribusinya ke kesehatan mental. 

3. Lakukan Aktivitas Fisik 

Jangan cuma rebahan sambil doomscrolling berlebihan apalagi terkait kebijakan pemerintah yang kadang bikin emosi. Lakukan aktivitas fisik agar berimbang. Boleh juga lakukan hobi lama yang sudah tak terasa kita tinggalkan.

4. Ngobrol dengan support system

Jangan lupa untuk ngobrol dengan orang yang  terdekat yang menjadi bagian support system kita. 

Mengalirkan emosi atau release emosi menjadi penting karena membuat kita lebih relax Mak. Otot pun tidak tegang lagi.

5. Mendekat Ke Allah

Selain tingkatkan ibadah, banyak lah bergantung dan membiarkan semuanya kita terima dengan lapang dada. 

Menjadi bagian dari NKRI anggaplah sebagai takdir terbaik meski kadang membuat emosi kita bergejolak.

blogger parenting Emak anak 5. belajar terus jadi istri dan emak yang baik..

Berbagi :